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Vous avez envie d'épurer votre organisme, de le mettre au repos pour quelques jours, de le décharger des abus de junk food de repas non équilibrés et pris sur le pouce… ? La monodiète de bananes peut être une solution.
Toutes les infos dans notre article.
Qu'est ce qu'une monodiète de bananes ?
Principe
Une monodiète consiste à ne manger qu'un seul aliment sur une durée de temps déterminée, selon votre choix :
- Cela peut se pratiquer sur un ou deux jours, et aller jusqu'à une semaine.
- Mais cela peut aussi s'effectuer sur un ou deux repas que vous vous fixez dans la semaine.
- Vous décidez par exemple, que les lundis et jeudis soirs, vous ne mangez qu'un seul aliment sain.
Objectifs
La monodiète n'a pas pour but de faire perdre du poids. Si ça se produit, c'est seulement une conséquence du fait que lorsque l'on ne consomme qu'un seul aliment, on limite forcément notre apport calorique, mais ce n'est pas le but recherché. L'intérêt est surtout de :
- purifier l'organisme ;
- le mettre au repos pour un temps donné ;
- les organes dépuratifs comme le foie, les reins, les intestins travailleront au ralenti ;
- l'accumulation de toxines étant limitée, ils pourront évacuer leurs propres déchets.
Conseils
Lorsque l'on entame une monodiète, il est important de boire beaucoup de liquides :
- au moins 1,5 litre par jour de l'eau bien sûr ;
- mais aussi des tisanes non sucrées, qui favorisent l'élimination de toxines et l'épuration de l'organisme ;
- vous pourrez aussi consommer du thé vert non sucré, un puissant antioxydant pour l'organisme.
- évitez le café, cette pause sera très bénéfique.
Bon à savoir : attention, une monodiète trop longue pourrait être très ennuyeuse, et même déprimante à la longue. De plus, elle pourrait être source de carences. Il est donc essentiel de la limiter dans le temps.
Banane, riche en vitamines et très nourrissante : idéale pour une monodiète
La banane est le fruit idéal pour débuter les cures alimentaires. Ce fruit est connu depuis plusieurs millénaires. Encore aujourd'hui, il fait l'objet de ressource alimentaire essentielle de certaines populations. Elle a plusieurs avantages :
- Sa haute teneur en potassium ainsi en vitamines A, B et C, en glucides, en phosphore et en calcium en fait un aliment privilégié de certaines régions.
- Autre avantage, grâce à sa faible teneur en lipides, c'est aussi un aliment très digeste. C'est donc une denrée de choix pour une monodiète.
- Elle fournit un apport énergétique suffisant (90 calories au 100g), un apport en vitamines et en éléments nutritifs.
- C'est une monodiète qui permet de poursuivre ses activités sans ressentir de fatigue.
Bon à savoir : pour profiter au mieux des bienfaits des bananes, il est fortement recommandé de les acheter bio, car 57,4 % des bananes qui ne sont pas issues de l'agriculture biologique contiennent des résidus de pesticides (source : ONG Générations futures, rapport du 6 juin 2019).
Conseils pour une monodiète de banane réussie
Selon le mode que vous choisirez, que ça soit sur quelques jours ou pour quelques repas dans la semaine que vous vous fixez de façon régulière, vous ne consommez donc que des bananes, à volonté :
- Si vous décidez une monodiète de quelques jours, commencez un petit régime purgatoire la veille au soir, avec une bonne soupe de légumes sans féculent. Cela nettoiera votre système digestif et le préparera à recevoir une alimentation unique.
- Si vous choisissez le mode quelques repas par semaine, faites que le repas qui précède soit léger. Vous pouvez aussi varier votre mode de consommation en les faisant cuire, ou en les agrémentant d'épices ou d'arômes, comme la cannelle ou la vanille. Profitez-en !
Pour aller plus loin :
- Notre article présente 8 bonnes raisons de manger des bananes.
- Vous souhaitez conserver vos bananes plus longtemps ? Suivez nos conseils.
- Top 4 des fruits detox dans notre article.