Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C'est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.
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Le régime hormonal fait partie des régimes dissociés. Il permet de perdre du poids en prenant en compte votre profil hormonal pour personnaliser l'alimentation.
Qu'est-ce que le régime hormonal ?
Le régime hormonal est basé sur la différence des besoins nutritionnels en fonction de son activité hormonale. Certains aliments incompatibles à son profil hormonal seraient la cause d'une prise de poids. Cette méthode distingue 12 profils hormonaux auxquels chacun doit pouvoir s'identifier.
Le régime hormonal permet de combattre :
- un dérèglement de l'insuline : il faut une alimentation faible en gras et en sucres ;
- les effets du stress : il faut une alimentation faible en sel (plats préparés, sauces...).
Les avantages du régime hormonal
Le régime hormonal présente des avantages :
- il permet une perte de poids pouvant aller jusqu'à 5 kg en 1 semaine ;
- l'alimentation permet de prévenir les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer, etc. ;
- pas de sensation de faim ;
- il permet de prendre des habitudes alimentaires saines (ne pas grignoter, faire du sport, évitez les boissons sucrées...) et de réfléchir à l'impact de ce qu'on mange.
Inconvénients du régime hormonal
Le régime hormonal présente néanmoins des inconvénients à connaître :
- la perte de poids dépend des habitudes alimentaires de chacun ;
- il faut connaître ses problèmes hormonaux.
À noter : pour faire un bilan et connaître vos éventuels problèmes hormonaux, consultez un endocrinologue.
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