Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C'est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.
Le régime soupe est basé comme son nom l'indique sur la consommation de soupe pour les différents repas de la journée.
Qu'est-ce qu'un régime soupe ?
Un régime soupe est un régime de 7 jours à base de soupe de légumes ou de bouillons. Les soupes peuvent être mixées ou non pour varier la texture de la soupe. Cependant, une soupe avec des légumes entiers procure un effet plus rassasiant.
Le régime soupe est complété par :
- des aliments riches en protéines et faibles en gras (yaourt maigre, poisson) ;
- des fruits ;
- des compléments nutritionnels (gélules, tisanes, vitamines, minéraux...) ;
- des suppléments en vitamines et minéraux
Ce régime est destiné aux personnes qui veulent perdre du poids rapidement.
Il existe également une variante de ce régime, qui alterne entre :
- une semaine de soupe ;
- une semaine de stabilisation.
Les avantages du régime soupe
Le régime soupe présente de nombreux avantages :
- perte de poids rapide ;
- alimentation saine ;
- pas de restriction sur la quantité de soupe consommée ;
- ce régime désintoxique l'organisme ;
- il nettoie également le système digestif.
Les inconvénients d'un régime soupe
Le régime soupe a également des inconvénients :
- c'est un régime très contraignant et monotone ;
- il ne doit pas être suivi sur une longue période au risque de créer une carence alimentaire, ainsi qu'une fonte musculaire voire osseuse ;
- une reprise de poids est inévitable à la fin du régime ;
- il est indispensable d'être volontaire et rigoureux lorsqu'on suit ce régime, car il faut suivre les menus à la lettre ;
- les sensations de faim sont fréquentes et peuvent entraîner de la fatigue, de la déconcentration et une irritabilité ;
- de ce fait, le régime soupe est difficilement conciliable avec une activité professionnelle à plein temps.
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