Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C’est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.
Le régime Hollywood fait partie des régimes dissociés. Il permet de perdre du poids en consommant uniquement des fruits.
Qu’est-ce qu’un régime Hollywood ?
Le régime Hollywood est aussi appelé le « régime fruits ». Son origine vient des États-Unis, et plus précisément d’Hollywood où les stars voulaient perdre du poids rapidement dans les années 80.
Un régime Hollywood dure environ 15 jours et est basé sur :
- la consommation de fruits pour chaque repas durant les 2 premières semaines : ananas, pamplemousse, pastèque… ;
- la dissociation des repas après la 2e semaine : réintroduction de protéines et de lipides, mais consommés seuls.
Dans ce régime, tous les aliments industriels sont exclus.
Avantages du régime Hollywood
Le régime Hollywood présente des avantages :
- il permet une perte de poids rapide ;
- il est idéal pour les personnes qui aiment les fruits ;
- il est facile à suivre, car pas de restriction de quantité ;
- il permet de désintoxiquer l’organisme ;
- il permet d’apprendre les habitudes alimentaires saines (ne pas grignoter, faire du sport, éviter les boissons sucrées…) ;
- il permet de faire de petits écarts, mais avec une contrepartie : une cure de fruits pendant 3 jours.
Les inconvénients d’un régime Hollywood
Le régime Hollywood présente néanmoins des inconvénients à connaître :
- reprise de poids à la fin du régime ;
- important risque de carences provoquant de la fatigue ;
- il provoque une sensation de faim ;
- il peut occasionner une fatigue importante ;
- il faut apprécier la consommation de fruits ;
- ce régime ne permet pas une alimentation équilibrée et ne doit pas être poursuivi à long terme.