Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C’est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.
La méthode LeDiet permet de maigrir progressivement sur le long terme grâce à un programme adapté à ses besoins et son mode de vie.
Qu’est-ce que la méthode LeDiet ?
La méthode LeDiet a été développée par deux médecins, le Professeur Apfelbaum et le Dr Benchetrit. Elle est disponible sur Internet et est très populaire aux États-Unis, car elle permet de réapprendre facilement à se nourrir sainement. Son principe est de suivre un régime faiblement calorique, le tout en maintenant l’équilibre alimentaire.
La méthode LeDiet consiste en un diagnostic individuel pour proposer ensuite un régime qui :
- comble les carences ou corrige les excès alimentaires ;
- permet d’apprendre à se nourrir de façon saine et équilibrée ;
- est adapté à son mode de vie et à son objectif minceur.
LeDiet : un régime personnalisé
La méthode LeDiet propose 5 régimes personnalisés selon le profil de chacun :
- LeDiet liberté :
- perte de poids à votre rythme ;
- alimentation variée avec un minimum de restriction.
- LeDiet express :
- perte de poids rapide durant les 4 premières semaines avec une alimentation peu calorique ;
- stabilisation du poids en variant l’alimentation au bout de la 5e semaine.
- LeDiet anti-cellulite :
- régime ciblé pour les personnes voulant perdre de la cellulite ;
- alimentation ciblée sur les fibres, les protéines et minimisant les apports en sucres simples, sel et lipides.
- LeDiet 45 ans :
- programme ciblé pour combattre les effets du vieillissement sur le corps ;
- régime personnalisé pour combler les carences dues à l’âge comme les carences en protéines, en calcium, en antioxydants…
- LeDiet après-bébé :
- régime pour les retrouver la ligne et la forme physique après une grossesse ;
- alimentation ciblée pour combler les carences en vitamines, minéraux et pour diminuer l’excès de graisse.
Les avantages de cette méthode
La méthode LeDiet connaît un succès important aux États-Unis et sur Internet. Cette méthode présente alors de nombreux avantages :
- méthode développée par des médecins et donc sans danger pour la santé ;
- permet de perdre en moyenne 3.8 kg par mois (selon une enquête menée en 2009 sur 2 000 personnes) ;
- régime adapté à son rythme de vie ;
- régime équilibré et sain évitant ainsi la sensation de faim ;
- méthode flexible permettant des petites gourmandises pour éviter la frustration.
Les inconvénients de la méthode LeDiet
La méthode LeDiet présente quelques inconvénients principalement à cause de son mode de fonctionnement via Internet. Ainsi, cette méthode présente des inconvénients pour certaines personnes :
- méthode impersonnelle, car tout le programme se fait entièrement par l’intermédiaire d’Internet ;
- la personne doit être motivée à la base pour réussir le programme minceur, car le programme est à suivre de façon autonome.
En savoir plus sur Le Diet
- Le site officiel : https://www.lediet.fr/
- Les livres du Pr Apfelbaum et du Dr Benchetrit :
Diététique et nutrition
Dictionnaire pratique de diététique et nutrition
Maigrir : l’antirégime