Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C’est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.
Le régime par groupes sanguins fait partie des régimes dissociés. Il permet de perdre du poids en prenant en compte votre groupe sanguin pour personnaliser l’alimentation.
Qu’est-ce qu’un régime par groupe sanguin ?
Le régime par groupe sanguin a été développé par un naturopathe américain, James d’Adamo. Il a basé son régime sur la différence d’assimilation des aliments selon le groupe sanguin d’une personne. Selon ce docteur, tous les groupes sanguins n’étant pas apparus sur Terre à la même période, chacun des groupes serait adapté à un type d’alimentation spécifique propre à sa période d’apparition.Certains aliments incompatibles à son groupe sanguin seraient la cause d’une prise de poids et de divers problèmes de santé.
Le régime par groupes sanguins propose 4 régimes personnalisés :
- groupe sanguin A : alimentation végétarienne (fruits, légumes, céréales) ;
- groupe sanguin B : alimentation équilibrée (laitages, œufs, viandes – sauf poulet, légumes, fruits, céréales) ;
- groupe sanguin AB : alimentation variée autorisant les aliments du groupe sanguin A et B ;
- groupe sanguin O : alimentation riche en protéines (viandes, fruits, légumes).
À noter : tous ces régimes demandent une activité sportive constante.
Avantages du régime par groupe sanguin
Le régime par groupe sanguin présente des avantages :
- il peut être suivi toute la vie ;
- il permet une perte de poids progressive ;
- l’alimentation permet de prévenir les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer… ;
- il est facile à suivre, car il n’y a pas de restriction de quantité ;
- pas de sensation de faim ;
- il permet de prendre des habitudes alimentaires saines (ne pas grignoter, faire du sport, éviter les boissons sucrées…) et de réfléchir à l’impact de ce qu’on mange.
Inconvénients du régime par groupe sanguin
Le régime des groupes sanguins présente néanmoins des inconvénients à connaître :
- la perte de poids dépend des habitudes alimentaires de chacun ;
- les résultats sont aléatoires ;
- difficile sur le long terme : il peut être contraignant et frustrant de changer ses habitudes alimentaires pour une longue durée ;
- les aliments conseillés pour notre groupe sanguin ne conviennent pas forcément aux goûts ni au mode de vie de chacun ;
- il peut entraîner des carences.