Le régime citron est une méthode minceur qui a trois principales vertus : celle de purifier l’organisme, de lui donner du peps et, cerise sur le gâteau, de chasser les kilos en trop. Un régime pour maigrir qui est une mine de bienfaits et qui ne présente aucun danger : pas mal pour un régime hypocalorique !
Le citron au centre du régime
Le régime citron, c’est tout simplement 20 jours de citron. Dès le lever, il est conseillé de boire le jus du ou des citron(s) pressé(s) dilué(s) dans un verre d’eau, à jeun. Une version plus souple de ce régime existe : il s’agit de répartir le jus des citrons sur la journée en boissons et en filet sur vos poissons, viandes, légumes et fruits ou en vinaigrette.
- Du jour 1 au jour 10 : le nombre de citron dépend du jour du régime :
- jour 1 = 1 citron ;
- jour 2 = 2 citrons ;
- jour 10 = 10 citrons.
- Du jour 11 au jour 20 : le processus est inversé.
- Jour 11 = 10 citrons ;
- jour 12 = 9 citrons ;
- jour 20 = 1 citron.
Fonctionnement du régime citron
Le régime citron est à inclure à un régime équilibré, varié et légèrement hypocalorique : de la viande, du poisson, des œufs, des légumes et des fruits, des produits céréaliers complets. Le citron est utilisé pour ses fonctions au sein de l’organisme :
- Stimulateur de digestion : lorsque le système digestif ne fonctionne pas de manière optimale cela a pour conséquence une prise de poids. Il est un stimulateur de salive, de sucs gastriques, active la sécrétion de bile, tous des composants essentiels de la digestion.
- Détoxifiante car riche en composés antioxydants comme la vitamine C.
- Curatives : il a un pouvoir alcalinisant. Il permet de rétablir le PH de l’organisme à la manière du régime acide-base. Cela favorise la perte de poids.
- Piégeur de graisses et de sucres lorsque vous conservez ses fibres dans le jus.
Régime citron : astuces
- Il peut être difficile de boire du jus de citron à jeun. Sachez qu’il est plus facile de le boire dans de l’eau légèrement tiédie mais pas chaude pour ne pas annuler la vitamine C.
- Pour profiter au maximum des bienfaits du citron, pressez-le juste avant de le consommer. Vous devez impérativement utiliser du jus de citron pressé par vos soins et bio afin de ne pas être chargé en pesticides et être contre-productif.
- Respectez l’équilibre alimentaire des repas pour ne pas anéantir le travail du jus de citron. Ne sur-sollicitez pas la vésicule biliaire, le foie, les reins : pas d’alcool, de graisses cuites, de sel, de sucre, de colorants, de conservateurs, d’additifs. Privilégiez le poisson plutôt que de la viande, et les aliments bio.
- Brossez-vous les dents pour ne pas abîmer l’émail de vos dents avec le citron (en attendant tout de même une demi-heure après la prise pour éviter que le brossage abîme encore plus l’émail).
Avantages et inconvénients du régime citron
Le régime citron a pour avantages :
- une perte de poids importante ;
- de ne pas déclencher une sensation de faim ni de frustration ;
- détoxifier l’organisme ;
- de procurer bien-être et d’éviter la fatigue ;
- d’être facile à suivre.
Ce régime ne présente pas de contraintes majeures et n’a pas vraiment d’inconvénients. Attention simplement au zeste de citron si vous avez des brûlures d’estomac, un ulcère ou si vous êtes prédisposés aux troubles rénaux ou aux affections de la vésicule biliaire.