10 kg en 14 jours… Qui n’en a pas rêvé ? Élaboré par un médecin du CHU de Thonon-les-Bains, le régime Thonon est un régime hypocalorique, qui permet de perdre rapidement du poids tout comme le régime Natman, ou le régime soupe aux choux. Son point fort : il prévient l’effet yo-yo.
Régime Thonon : un régime en 2 temps
C’est son point fort. Grâce à ces deux phases, il répond aux deux exigences des personnes qui entreprennent un régime : maigrir vite, mais également maigrir durablement.
Une phase d’attaque
Durée : 14 jours.
Elle correspond à une phase de perte de poids. Elle s’apparente à un régime hyperprotéiné avec une consommation excessive de protéines animales et une limitation de la consommation de lipides et de glucides. Le sel et l’alcool sont déconseillés.
Une phase de stabilisation
Sa durée varie selon le poids perdu en phase d’attaque.
Il faut compter une semaine de stabilisation par kilo perdu. Elle consiste en 2 programmes distincts : un à 1 200 calories par jour et un à 1 500 calories par jour.
À noter : dans les deux cas des menus plus ou moins précis sont donnés. Il faut les respecter à la lettre
Réussir à maigrir avec le régime Thonon
Pour que le régime Thonon soit pleinement efficace :
- il faut le suivre à la lettre et donc être très organisé et rigoureux ;
- il faut faire preuve d’une grande motivation.
Avantages et inconvénients du régime Thonon
Les avantages du régime Thonon sont les suivants :
- Perte de poids importante et rapide. C’est motivant d’autant que la phase de stabilisation qui suit rassure. Les efforts des 14 premiers jours ne sont pas vains.
- Pas de sensation de faim.
Le régime Thonon présente cependant quelques inconvénients :
- Sur 14 jours, des frustrations peuvent apparaître.
- Ce régime est absolument déconseillé aux enfants et adolescents, femmes enceintes, femmes allaitantes et aux personnes souffrant de pathologie comme le diabète.