Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C’est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.
Le régime soupe aux choux est basé, comme son nom l’indique, sur la consommation de soupe aux choux pour les différents repas de la journée. Il a longtemps été le régime à suivre pour maigrir vite, avant de disparaître un peu, pour revenir en force depuis ces dernières années. Son principe est simple : 7 jours de régime ultra-hypocalorique.
Qu’est-ce qu’un régime soupe aux choux ?
Un régime soupe aux choux est aussi appelé un régime brûleur de graisse. Il est suivi sur une période de 7 jours et ne doit pas excéder 14 jours. Il permet de déstocker car il prive le corps de glucides (mis a part les traces de sucre du fruit, du lait et du riz complet) et de lipides (les deux formes d’énergie stockable).
L’assaisonnement de la soupe aux choux permet de varier les saveurs et de rendre ainsi le régime moins monotone. Les soupes peuvent être mixées ou non pour varier la texture de la soupe. Cependant, la soupe avec des légumes entiers procure un effet plus rassasiant.
Le régime soupe aux choux est complété par :
- des légumes (carottes, tomates, oignons…) ;
- des fruits ;
- des compléments nutritionnels (gélules, tisanes, vitamines, minéraux…).
Ce régime est destiné aux personnes qui veulent perdre du poids rapidement.
Le régime soupe aux choux en pratique
C’est soupe aux choux + :
- jour 1 : des fruits ;
- jour 2 : des légumes ;
- jour 3 : des fruits et des légumes ;
- jour 4 : 3 bananes ainsi que du lait écrémé ;
- jour 5 : viande maigre + tomates ;
- jour 6 : viande maigre + légumes ;
- jour 7 : riz complet, jus de fruits, légumes.
À noter : les matières grasses sont bannies de ce régime. Les légumes et viandes ne doivent pas être cuisinés avec de l’huile, du beurre ou de la crème fraîche !
Astuces pour maigrir avec le régime soupe aux choux
Pour avoir toutes les chances de réussir votre régime soupe aux choux, il est impératif :
- d’être motivé ;
- de se mettre au repos :
- de ne faire le régime soupe aux choux que 7 jours par mois seulement ;
- de garder une alimentation équilibrée après le régime.
Les avantages du régime soupe aux choux
Le régime soupe aux choux présente de nombreux avantages :
- perte de poids rapide, jusqu’à 5 kg en 7 jours ;
- pas de restriction sur la quantité de soupe consommée ;
- facile à suivre, le seul vrai effort culinaire consiste à faire la soupe ;
Conseil : faire une grosse quantité de soupe pour toute la semaine et la congeler en parts individuelles.
- ce régime désintoxique l’organisme.
Les inconvénients d’un régime soupe aux choux
Le régime soupe aux choux a également des inconvénients :
- il provoque d’importantes flatulences ;
- il est riche en sel ;
- il ne doit pas être suivi plus de 14 jours au risque de créer des carences alimentaires ;
- une reprise de poids est inévitable à la fin du régime ;
- il ne peut être suivi par des personnes ayant une activité et/ou un travail trop physiques ;
- les sensations de faim sont fréquentes et peuvent entraîner de la fatigue, de la déconcentration et une irritabilité.